Blog Saúde

Atividades físicas indicadas para hipertensos

10/06/2019

A realização de atividades físicas podem auxiliar na prevenção e controle de várias doenças, inclusive da hipertensão, mas é importante tomar alguns cuidados antes de iniciar qualquer prática esportiva.

No caso de pacientes hipertensos, a atenção deve ser redobrada. Isso porque as atividades físicas elevam naturalmente a nossa pressão arterial, e quando a pessoa já sofre com hipertensão, é preciso ficar alerta e se prevenir para evitar qualquer sufoco.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que todo adulto deve realizar no mínimo 30 minutos de atividades físicas durante cinco dias por semana. Essa recomendação é indicada para manter uma boa saúde vascular e consequentemente garantir melhor qualidade de vida.

Atividas que podem ser realizadas por hipertensos:

Dentre as opções de atividades físicas podemos destacar a caminhada, a corrida, o ciclismo, a natação e as atividades aeróbicas que ajudam a baixar a pressão arterial. Mas, os treinos devem ser acompanhados e orientados por um profissional da área para que assim o paciente consiga progredir gradativamente e não tenha qualquer surpresa durante a prática.

Os exercícios aeróbicos são extremamente importantes para os pacientes hipertensos, pois ajudam de forma significativa na redução da pressão arterial. Após a realização de uma atividade física a pressão arterial tende a diminuir e se manter baixa por um período de até 24h.  

Esse fenômeno também conhecido como hipotensão pós-exercícios pode resultar na diminuição e até mesmo a suspensão dos medicamentos receitados para um hipertenso. Mas, vale destacar que o paciente deverá antes passar por uma avaliação médica.

Outras orientações importantes compreendem nunca se exercitar em jejum, beber bastante água e usar roupas adequadas e confortáveis para a prática de qualquer atividade física. A adoção de hábitos saudáveis é possível basta que ela seja incluída aos poucos na sua rotina.  

Se você quer começar a praticar exercícios físicos marque o seu check up médico.

No Hospital Encore você pode contar uma equipe especializada para te ajudar!

Fone: (062) 3230-1800

Endereço: Rua Gurupi, s/n – Vila Brasília, Aparecida de Goiânia – GO, 74930-390